klata i bic

Pn4 aka Hajtowowy /będziemy zołnierzami./// Siła & masa. Prosze Cię, chociaż zmień nazwę swojego dziennika z Siła & masa, na zestaw dyskotekowy. Siła to nogi i plecy, a nie klata i bic... Nie trenujesz nóg, bo Ci się nie chce, a nie dlatego że nie możesz. Pas w MC, jest tak samo potrzebny jak... hmm no tak, w ogóle nie jest potrzebny, a nawet [...]

napalm poszedl o 18 klata i bic zobaczymy jak pojdzie

6 to standart:) jak sie dojerzdza to nie ma wyjscia pozatym szame do szkoly trzeba zrobic xD ja na samym poczatku to tylko klata i bic po 18 seri to byly czasy ale chociaz po nie calych 3 miesiacach stowke na plaskiej za***alem hehe xD

siema niedawno wrocilem ze szkoly i trneingu klata i bic wykonane potreningowy spozyty pije kawe

siemka. mam kilka pytan: 1. Ile min przed treningiem jesc posiłek przedtreningowy? 2. Nie wiem czemu ale jak teraz cwiczen na FBW to jakoś jest cieżko mi... Wcześniej cwiczyłem z podziałem partii na posczególne dni np. poniedziałek klata i bic itp... Zmienic na taki jaki miałem przedtem? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-03 18:56:37

dzisiaj dieta poszła sie je.bac.... w pracy byłem od rana do 17 wiec za dużo w tym czasie nie zjadłem a rano 2 kanapki i parówke... w pracy kebab a w domu naleśniki z serkiem wiejskim.... na kolacje chyba frytki;) jutro juz bedzie wszystko dopiete na ost guzik;) trening wieczorem klata i bic z generauem i może iizziikiem

[...] to "na równo". Trening Brak. Mam takie zakwasy nóg że poruszam się jak gość na szczudłach. Z doświadczenia wiem że potrwa to jeszcze 2-4 dni. Jednak jutro (jak siłka będzie czynna) robię po prostu górę ciała (pewnie klata i bic). Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b14ac177484aefa4818bb7a7685486.png

To znaczy robisz zestaw dyskotekowy ;-) O ile wiem zestaw dyskotekowy to klata i bic ćwiczony co trening. Mój tygodniowy rozkład treningów jest nieco inny:-)) Więc raczej daleki jestem od tego zestawu:-PP Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-18 21:36:47

Klata i bic w poniedziałek to przekleństwo, na publicznych ciężko oderwać stado sezonowych-małolatów od płaskiej 8-)

No i to co dziewczyny lubia najbardziej klata i bic napiete

nóg nie ćwicze bo dużo chodze i aktywnie spędzam wolny czas więc klata i bic wystarczy nic więcej mi nie trzeba. no wlasnie nic ci wiecej nie trzeba, zostaw silownie dla osob ktore maja chociarz minimalne pojecie o tym.Klatka i bic to wszystko, takiego osobnika jak ty dawno nie widzialem. Nie wiem czy wiesz ale obwod ramienia to 2/3 triceps a [...]

Dzień 55 Ostatni dzień wypoczynku. Jutro klata i bic. Dzisiaj nie robiłem pomiarów bo w środku za dużo treści, chociaż na centymetrze progres ! Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9895b247a0574642a7786fd6b3307e39.png

i widac Bartus efekty na fotce - klata i bic ogromne ale jak nie cwiczysz nuk to czemu takie doyebane masz?

[...] slow eccentrics, 4kgx12/5kgx12/6kgx10/6kgx8 C2 Uginanie młotkowe, 4x10-12, tempo 3020, 60s 6kgx12/10/10/8 Trening średnio przypadł mi do gustu, nie lubię ćwiczyć bica. :-PP klata i bic spompowane %-) Trening robiłam na czuja nie wiedziałam w większości ćwiczeniach jaki wziąć ciężar, następnym razem inaczej to trochę rozplanuje. A1- ładnie [...]

pon= plecy wtorek=klata środa= wolne czwarte=nogi piątek=barki+ łapy lub pon= plecy wtorek=klata i bic( tylko nieco lżej bo jest ruszony po plecach) środa= wolne czwarte=nogi piątek=barki+ tric lub pon= plecy wtorek=klata środa= wolne czwarte=nogi+bary piątek=łapy

No i to co dziewczyny lubia najbardziej klata i bic napiete buehehe Ło kvrwa

[...] 30s pracy i 150s odpoczynku. Czyli była rozgrzewka, 5x interwały i trucht do domu. System się sprawdził, więc dopóki nie uzyskam lepszej formy to tak będę latał %-). Przestałem patrzyć na prędkości średnie - patrzę na tętno :-)). I wykresik: http://img21.imageshack.us/img21/7514/aero20130526.jpg Jutro zestaw dyskotekowy czyli klata i bic %-).

[...] 2)ławka rzymska jednonóż 3)wiosło jednorącz sztanga lub sztangielka 4)wyciąg górny jednorącz 5)brzuch dzień nogi i barki: 1)barki staraj sie robić każdą rękę osobno dzień klata i bic 1)zacznij od sztangielek,następnei sztnaga w 2 ćw Uwagi do treningu : -możesz coś dołożyc oburącz na koniec partii,ale na początek porób kilka miesięcy(2-3) [...]

chamillion: dzieki za uwagi, postaram sie nadrobic , dzis dzien NT wiec w planach brzuch i rowerek wiec sie nie wykaze ale jutro trening 2b (klata i bic) wiec postram sie cos ladnie spisac;], pozdr

szatraś: gratuluje ;p , ja juz po 2 sniadanku i za jakis czas na silke mykam , jak wczora pisalem klata i bic , zobaczymy jak pojdzie , odpis po obiadku ,pozdr